【資料圖】

1、不同的fish oil的食用方法不一樣，有每天吃三次，每次一粒的；也有每天一次，每次一粒的。

2、不同品牌的魚油有不同的使用方法，具體參考購買魚油的產品參數(shù)。

3、擴展資料：魚油是魚體內的全部油類物質的統(tǒng)稱，它包括體油、肝油和腦油，主魚油是一種從多脂魚類提取的油脂，富含ω-3系多不飽和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、調節(jié)血脂等健康益處。

4、深海魚油是指從深海中魚類動物體中提煉出來的不飽和脂肪成分，分別為EPA和DHA。

5、由于營養(yǎng)調查發(fā)現(xiàn)人體健康需要不飽和脂肪酸成分維持，而且社會人群飽和脂肪超標的原因，大量商業(yè)機構開發(fā)該類補充品。

6、一般認為普通成人200mgDHA即可（不吃魚的人一天1g魚油），每天3克以內的魚油是安全的。

7、參考資料：百度百科_魚油。

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